励志网红夫妻“包子”和“熊先生”

一个体重298斤一个体重222斤曾扬言“吃遍冰城所有饭店”

直到丈夫被医生告知生命或难维持10年夫妻双双开始减肥

冰城励志网红夫妻“包子”和“熊先生”

写万字“减肥日记”

200天共减重200斤

她，外号“包子”，饭量：一个全家桶，外加俩汉堡。

他，人称“熊先生”，饭量：满满一大锅面条，外加各种炒菜。

他们是一对曾扬言要一起吃遍冰城所有饭店的小夫妻。

妻子名叫刘可为，26岁，是一个生活在哈尔滨的齐齐哈尔姑娘；丈夫名叫张云天，28岁，是一个在哈从事围棋教学的北京小伙。夫妻俩的体重，一个298斤，一个222斤。因为胖，他们在商店买不到衣服，就连结婚礼服都是自制的；因为胖，他们走不了太远的路，上楼需要相互拉着……但是，他们认为这些都没什么，只要健康幸福地生活在一起就好。可是，有一天，丈夫收到了一张医院的“死缓”通知书，由胖引发的疾病让他最多“只能再活十年”。残酷的现实让“包子”和“熊先生”停止了手里的工作，开始了为期200天的减肥行动。学习减肥知识、制订减肥计划、每日记录自己的减肥情况……200天里，他们不但成功地一共减掉了200斤，还写下了一万余字的“减肥日记”。

“回想起200天以前的日子，恍如隔世。”日前，接受记者采访时，小夫妻俩感慨道。

扬言吃遍哈市所有饭店

小夫妻结婚5年

体重人均长百斤

毕业之后嫁给了老公“熊先生”，在“熊先生”的百般呵护下，我的任务就是吃、睡、玩。三餐毫无节制地吃、零食从不离手、晚上玩到半夜饿了还得再叫个外卖。我的胃，潜力被无限开发，终于能一个人解决掉一个全家桶外加俩汉堡了……回想起来，我对自己食量的敬佩，油然而生。

这几天，网友“包子”的微博火了，因为她和丈夫研究了一套减肥办法，不节食外加运动，两个人用了100天的时间，一个减重82斤，一个减重118斤，成了减肥明星。“写日记是我的习惯，写微博则是为了跟大家分享减肥经历，希望胖友们能少走弯路。”“包子”刘可为说。

一个20多岁的姑娘，为啥被人叫了这样一个外号？还是不因为胖吗！但刘可为的体重不是一下子长起来的。“刚出校门时，我体重才120斤。”这对于身高1.70米的刘可为来说，当时绝对担得起“窈窕”二字。刘可为的丈夫张云天身高1.94米、婚前体重200多，虽不是啥瘦人，但也还“尚可”。可是，两个人偏偏有一个共同的爱好，就是吃，他们曾扬言要一起吃遍哈尔滨所有的饭店。于是，一路吃下来，如影随形的就是那不断飙升的体重了。

到结婚时，刘可为的体重长了70斤左右，张云天长到了250斤左右。因为太胖了，他们选礼服都成难事儿。“为了把婚礼办得完美点儿，我不得不自制礼服。”刘可为坦言，在结婚找不到合适礼服穿时，也想过减肥，但是婚后这个想法很快就被淡忘了。

张云天结婚前是一个职业围棋手。2014年底，他辞去了原本的工作，自己开办了一家围棋学校。课时不紧张，小夫妻俩有更多的时间在一起，也把吃睡玩“事业”发展到了顶峰。就这样，婚后5年，他俩一个体重飙到了298斤，一个长到了222斤。

丈夫因胖收到“死缓”通知书

小夫妻励志要变“型男靓女”

2016年4月2日，我和妻一起买衣服。“先生，没有您能穿的码”，这句话已经不是我第一次听到了。有什么大不了？我虽然胖，但是我个子高，1米94呢，我很强壮，妻子和我在一起很有安全感。我没感觉有什么不好，我甚至还保护着多年一惯的小自豪，仍然是昂着头。

在刘可为和张云天眼里，胖没什么，买不到衣服也没什么，只要能两个人相爱、健康地一起生活就好。可是，今年4月2日的经历一下改变了他们的想法。那天，他俩逛街后晚上回家，吃了打包回来的几十根肉串就睡觉了。夜里两点多，张云天突然感觉心脏处剧烈疼痛，就像被无数钢针扎了一样。“有一瞬间，我感觉自己快不行了。当时就想，如果我死了，我妻子怎么办。”张云天说，类似的症状之前也有过，只是症状较轻也就没当回事，而这次持续时间最长，痛感最深。

第二天，小夫妻俩赶紧到医院检查。检查结果显示，张云天患有睡眠呼吸暂停综合征、心率过速、重度脂肪肝、半月板二级损伤、胆固醇总量过高、严重高血压、心肌梗塞……医生告诉张云天，这样胖下去活不过十年，甚至更短。

残酷的现实让小夫妻俩沉默许久。在从医院回家的路上，张云天在报刊亭看到了一本杂志，封面的男女是那样性感健美，他对妻子说：“咱俩变成这样然后再去拍一套婚纱照好不好？”“可能吗……”刘可为的声音很失落。“相信我，我们会减肥成功的。”张云天说。

减肥前狂学减肥知识

制订“高标准”减肥计划丈夫仨月减掉118斤

打定主意很简单，然而要怎么做开始时我们却是一筹莫展。但是，我们坚信“知识就是力量”，所以第一步先学习关于减肥的知识。

从4月3日开始，刘可为在日记上就停止了对“吃吃吃”的记录，而是开始和老公一起记录减肥知识和减肥进程，有些还被写进了微博。

为了完成减肥这项“事业”，张云天和刘可为停下了手上的一切工作，投入到减肥知识的学习和减肥计划的制订中。两百多本健身杂志成了他们减肥“事业”的启蒙材料，小夫妻知道了甘油三酯、碳水化合物、高密度脂蛋白胆固醇等一些和减肥有关的专业名词。为了获得科学的减肥方法，他们开始查阅大量的资料，还购买了所有市面上能见到的减肥健身书籍，标注、记录、分析……就这样，在一番知识积累后，他们的减肥计划在5月份正式实施了。他俩决定先由张云天来试验，如果他进程顺利，刘可为再尝试。

减肥期间，小夫妻也没有停止知识的汲取，两人没日没夜地背诵各种数据，如各种维生素的配比，各种微量元素按体重比例的每日所需等等，以此调整食谱和器械运动方式、运动量。他们白天每四个小时记录一次身体情况，每周去医院验血。张云天认为，能够从根本上改变体型的运动，只有力量训练。于是，他在家中安置了全套的力量训练器材，每天至少训练90-120分钟。就这样，饮食调节加运动，张云天以每天0.5到4斤的速度减重，到2016年7月11日，他已经成功减掉了118斤。

晚饭照吃五花肉也来两口“减肥不是节食也不是不吃肉”

家里的自拍杆断了，“包子”最近好像变得爱拍照了。我记得在4月2日收到“死缓”通知书那天，答应她要再去拍婚纱写真，看来现在是时候了。

在张云天减肥成功4天后，7月15日，刘可为按着张云天的方法开始了减肥之路。100天以后，她也瘦了82斤。

222斤的“包子”，终于变成了一个健美的小媳妇，她还和记者分享了自己的减肥心得。刘可为说，很多人错误地认为身材好就是瘦，其实，形体美才是真的美。“我觉得我们减肥成功，最重要的一点就是在知识上做了充足的准备，是以完全科学的态度去进行这项事业的。这与那些只知道吃苹果减肥、吃黄瓜减肥、不吃晚饭减肥的人有着本质的区别。”

减肥中，躲不开的问题就是如何吃。“吃什么，吃多少，甚至要不要吃，都是问题。”刘可为根据自己学习到的减肥知识，总结了一些经验。她说，中国人的饮食结构特点是主食吃得过多，大多肥胖不是由于脂肪摄入过多引起的，而是碳水化合物摄入过量，所以减肥首先要减少主食摄入，但绝对不能“断碳”减肥，晚饭也是可以吃的。而且，锻炼期间蛋白摄入要充足，要食用高生物价值的蛋白质，比如鸡蛋清、牛肉、鸡胸肉，不要食用植物蛋白，比如大豆蛋白，它对肾脏的压力比动物蛋白要高但生物价值却不高，用植物蛋白增肌是不可行的。脂肪也要摄入，但是不能过量。比如说，五花肉，绝不是减肥期间一定不能吃，因为人体的激素都是由胆固醇产生的，如果脂肪摄入不足，会导致很多问题……这些都被她和张云天记录在了自己的“减肥日记”里。

实践是检验理论的最好方式。11月1日，张云天再次去医院做了全面检查，血脂、血糖、血压等各项指标均显示身体非常健康。“心率70次/分，心脏再也没有绞痛过，步行二十公里也没有过度疲乏感……”他说和几个月前比，恍如隔世。张云天想到了在收到“死缓”通知书那天，对妻子“再拍一套婚纱照”的承诺，可此时的“包子”似乎忘了那事儿，只顾着在“减肥日记”和微博上晒感慨：“经过刻苦训练和合理饮食减肥，感觉自己换了个身材超棒的老公，好流弊哦！”12月14日“包子”写道。

听听医生咋评价这事儿

“包子”和“熊先生”一共成功甩掉了200斤的赘肉，理论还一套套的，他们的减肥方法真的科学正确吗？来看看哈医大四院营养科医生周春凌的说法吧！

周春凌医生：在食物摄取方面，使人肥胖的因素有多种，如淀粉类、脂肪类和蛋白类都有可能使人发胖，具体要因人而异。如果盲目锁定一种方法减肥，很容易使身体缺乏营养而引发疾病。这对小夫妻自己制定的减肥计划之所以可行，也许是因为淀粉类食物是导致他们肥胖的主要原因，但这种经验在别人身上不一定有效。建议想减肥的市民，到医院进行专业的测试，在确定发胖的主要原因后，合理调整饮食结构，再配以科学的运动计划，从而达到健康的减肥目的。